颈椎腰椎病人食疗自疗与生活宜忌

概述

在我们的日常生活中经常会发生腰痛颈椎痛的现象，这些都是不正确的动作所导致的。这给我们的生活带来很多不方便的地方，预防腰痛就要注意我们平时的活动，尤其是会给腰部带来负担的动作要少做或不做。特别是发生过腰扭伤的患者有必要去检查一下自己的生活习惯，有可能是由于不良生活习惯而招致腰腿痛。下面我们就和小编一起来看看防治颈椎腰椎患者生活中要注意的地方。

步骤/方法：

1、 患者在站立的时候，要把重心放在拇指的脚趾根。如果在生活中含胸的话，这会给腰椎带来很大的负担，会导致腰背痛的发生。如果觉得背部有紧绷感，可以将后背靠在墙边站立，有利于舒缓腰部的不适。

2、 经常坐在椅子上工作的人，要注意椅子的高度，因为无论椅子过高还是椅子过低都是对腰部不好的。坐在椅子上的时候，脚掌要完全着地，膝关节要稍高于椅子，坐在椅子上的时候不要坐得太深，要使身体稍稍往前倾。

3、 颈椎腰椎病人最好不要提重物，必须要拿的时候，可以弯曲膝关节，蹲下靠近物体拿物体的正面。从高处拿东西的时候，尽量不要做勉强的动作。双手拿重物的时候要尽量左右均等。双手提货的时候，在运送过程中可以交换双手的货物。

注意事项：

小编为大家介绍的上面这些知识，希望大家在生活多多注意，护腰要从生活中的点点滴滴做起，做好腰部的保健工作，腰椎病也就不会轻易地找上你。