腰椎病患者的注意事项

概述

由于腰部受到了扭伤，或者是劳损，就会出现腰椎病的情况的，我工作的时候经常性的坐着，平时也要姿势也不是很正确的，导致我腰出现了腰椎病的情况，每次腰部疼痛的时候都不敢站起来了，连走路都是变得非常的困难了，因为患有腰椎病一直严重影响我正常的工作和生活的，腰椎病发作的时候都不敢翻身的，那就来说一下患上腰椎病应该注意什么。

步骤/方法：

1、 功能锻炼和日常康复保健，对于治疗腰椎病也有很好的效果的，在生活中，一定要防止腰部受到寒冷等不良因素的刺激，应该要加强肌肉锻炼，和背部肌肉的锻炼，这样才能减少腰间盘突出症的发生的。

2、 游泳运动最适合腰椎病的患者了，但是一定要选择正确的游泳姿势以及游泳池水水温不能过低，并且在游泳前一定要进行充分的准备活动，原来时间也不能过长，运动的时候有一定的时间间歇，以免腰部过度疲劳。

3、 平时生活中应该多注意休息的，因为休息的时候能够手，身体各部位的紧张压力得以释放，可以保证性的协调性，减少疼痛的机会的，平时应该多锻炼腰背的肌肉的，多游泳就是一个非常好的锻炼方式。

注意事项：

生活中一定要注意身体的保暖的，要卧床休息，睡觉的时候最好是选用硬板床，平时应该加强腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性，在饮食方面应该禁忌辛辣刺激的食物。