克服早泄的自我锻炼法

概述

早泄是男性最常见的一种性功能障碍的疾病，已经成为世界各地泌尿外科和男科常见的疾病之一的，早泄，主要是指射精发生在，阴茎进入阴道之前的，或者是进入阴道时间比较短暂，在女性没有达到性高潮提早射精，出现了性生活不和谐的情况的，早泄的诊断标准往往是在于女方是否满足的，导致早泄的因素有很多，可以分为心理因素和生理两大部分呢，应该针对性的治疗。

步骤/方法：

1、 患者在饮食方面可以吃一些动物的肝脏，因为动物肝脏里面含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的主要成分，并含有肾上激素和性激素转，有助于促进精原细胞的分裂和成熟，所以应该多吃一些动物的内脏，提高性能力的。

2、 患者平时应该多运动锻炼的，只有自己的身体健康了才有助于性生活的和谐的，应该多做一些有氧的运动，一定要注意饮食的调理，要控制自己的体重，戒掉烟酒，多吃一些黑色的食物，可以多吃一些蜂蜜，海藻。

3、 患者平时一定要减少手淫的次数，不然会影响性生活的，患者可以选择一些温肾壮阳的食物的，比如是羊肉，猪腰子，狗肉，韭菜。不要过量的饮用茶，酒，咖啡等少吃辛辣刺激的食物。

注意事项：

在生活中一定要养成有规律的生活的，加强体育锻炼的，禁止自慰，一定要节制房事的，避免剧烈的性冲动的，性交前的情绪对身体的快也有很大的影响的，所以应该树立信心。