蹲厕千万别超3分钟速战速决不生病！

概述

我们知道上厕所是在正常不过的事情了，很多的朋友在生活中也会特别的注意，因为一些看似简单的事情，对身体的影响是非常大的，尤其是在大便的时候更需要时间的长短，现在很多人都有很多不良的习惯，你像是上厕所一蹲就是很长时间，尤其是男性朋友们们，更是的在蹲厕所的时候玩手机和吸烟等等，其实蹲厕超过三分钟会导致很多疾病的出现。

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们如果蹲厕超过三分钟，直接结果就可导致直肠静脉曲张淤血，长期超时间如厕，极易引发痔疮，最为重要的是，蹲厕的时间长短直接关系到痔疮病情的严重程度，所以上厕所就应该一心一意。

2、 再有就是很多人都有上厕所看书的不良习惯，不管是出于时间紧缺，还是由于厕所这个充满灵感的地方适合你读书，其实蹲厕时间长会增加患痔疮的风险。蹲厕时间长可抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘。

3、 还有就是很多人由于工作繁忙，在有便意时强迫自己稍后再去方便，但往往便意过后就容易忘记。随着肠道内水分流失，粪便变得干硬，容易形成习惯性便秘，长此以往必然会导致痔疮。

注意事项：

最后我们要说的是不管是谁最好要养成每天定时大便一次的良好习惯，健康人直肠内通常没有粪便，直肠内粪便蓄积到一定量，便会产生便意。