夜深了还玩手机？你错过了最佳睡眠时间

概述

我们知道在当代社会，手机成为了许多年轻人必不可少的一个工具，玩手机或者是手机上瘾者也是越来越多，也成为一种现象，而从中带来的一些危害也是越来越严重了.许多人会熬夜玩手机，这样的话他们睡眠时间就会减少，有时候偶尔偶尔也玩手机，还会造成青光眼的危害，更严重的是，有些人晚上熬夜玩手机等过晚的话，白天的精力不足，就无法正常的工作和学习.

步骤/方法：

1、 首先呢，我要阐明的就是我们并非是这在制止玩手机，因为手机是一个必然的趋势，但是我们要注意玩手机的时间，或者是把握住一个度，我们在晚上的时候尽量不要过多的在意，黑暗里面玩手机，这样对我的眼睛不好.

2、 在晚上的时候，我们大概需要的睡眠时间是6到8个小时，那么我们就需要嗯，至少在23点左右进入睡眠是比较好的，对身体的状况也是比较好，所以我们更不应该迷恋于手机，应该在解决我们白天的工作之后，就应该尽早的进行睡眠.

3、 如果晚上耗费太多时间玩手机的话，白天精力不足，已经没有办法，正常的工作或者学习对我们的工作效率也是有一定的影响的，所以我们尽量不要熬夜玩手机，熬夜对我们身体没有任何的好处，也对我们日常的工作和学习也是有一定的害处的，我们尽量不要熬夜玩手机.

注意事项：

所以我们尽量不要熬夜玩手机，熬夜对我们身体没有任何的好处，也对我们日常的工作和学习也是有一定的害处的，我们尽量不要熬夜玩手机.夜深了还玩手机？你错过了最佳睡眠时间