如何预防第三腰椎横突综合征

概述

我的公公平时很能干活，力气很大的，在平时生活中，时间长了免不了要搬动一些重物，他在工地搬铁架子时腰部扭伤了，看上去不严重，可是他就是说疼，我老公就领着公公去医院里检查了一下，医生看着片子说是第三腰椎横突综合征，让老公公住院治疗最好什么活都不做，躺在床上静养，那么第三腰椎横突综合征患者的护理措施有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，第三腰椎横突综合征患者平时一定要胸部挺直了，使自己的腰部能靠在椅子上，双脚踏实不要悬空，以避免腰肌的紧张，感觉自己腰酸背痛了一定要多多的注意休息了，不要做重活。

2、 其次，第三腰椎横突综合征患者一定要注意自己的饮食习惯，像是山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物千万不要吃，油腻的肥肉，大肠也不要吃，患者应该多吃水果、蔬菜，以清淡的食物为主。

3、 最后，第三腰椎横突综合征患者一定要及时去医院里检查一下，接受正规的治疗，平时可以采取锻炼的方法，将双上肢反放在背后，用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。

注意事项：

第三腰椎横突综合征患者一定不要心疼花钱，及时去医院里检查，平时自己不要勉强，搬不动重物就一定不要动手，可以请人来帮忙搬一下。