闭目养生的正确方法

概述

我们都知道闭目养生是一种调养精神的最简单有效的方法，在中医方面生气对身心健康有很大的作用的，所以闭目养生主要是养住五脏六腑的精气，闭目养神的时候，一定要做到全身心的放松，顺其自然，这样才能够让全身的经络疏通，气血流畅。劳逸结合也能够具有养肝护肝的功效的，所以在合适的时候应该进行休息，让自己的肝脏进行减压，其实闭目养生也有一定的方法的，那我们就来说一下如何才能够正确的闭目养生。

步骤/方法：

1、 吃完饭之后进行闭目静坐，饭后闭目静坐，能够为肝脏供给更多的血液的，并且能够为肝细胞提供，充足的氧气和营养成分，对于人体的肝脏有很大的好处的，闭目静坐的时候，应该排除一切外界的干扰，放松自己的思想感情，让自己的大脑处于静止的状态，安心养神。

2、 其实不仅仅闭目可以养神在生活中的一些小方法也可以进行养生的，每天早晨醒来之后，可以用梳子来进行梳头的，这样可以按摩大脑的皮层，消除大脑疲劳紧张能够促进头皮的新陈代谢，改善和提高头部的血液循环的，也应该进行叩齿一分钟，这样可以改善面部的循环。

3、 在生活中应该积极的进行运动的，再多参加一些体育锻炼，来增强自身的体质，在饮食方面应该多吃新鲜的蔬菜和水果，应该多喝水，尽量保持每天八杯水，一定要注意营养全面均衡，平时的时候应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

注意事项：

在生活中一定要注意劳逸结合的，尽量戒掉烟酒，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该减少甜食和盐的摄入量，保持乐观的心态。