办公室内的用眼健康

概述

现在很多的人都是坐在办公室里面上班的，基本是要面对电脑啊，以及各种这样的文件，那么这些情况都会出现很多的身体因素，比如用眼过度会导致眼科疾病啊，每天你的眼睛都需要做大量的工作，那么每天的当务之急都要保证好的用眼做到健康才行，这样才可以缓解用眼过度的情况，那么其实在办公室也可以注意这些的，那么说下办公室内的用眼健康。

步骤/方法：

1、 多让眼睛休息一下。在工作的时候尽量要注意，每天如果是需要花费很多的时候在电脑面前，那么建议是可以工作一个小时，尽量休息五分钟，闭眼20秒就可以，让你的眼睛得到一定的休息。

2、 也可以做眼部的俯卧撑。其实视力的保健对每个人来说都很重要，因此从小上学就要做眼保健操了，眼保健操的练习将有助于加强眼部肌肉，使它们更耐疲劳。所以每天睡醒适合做眼保健操。

3、 熟练调节办公桌的光度。其实很多的时候，要注意办公室的光度，这对眼睛来说是很重要的，而且建议是可以先把电脑的显示器调整到一定的亮度，最好是可以设置一下，减少眩光和屏幕的反射光。

注意事项：

经常坐在办公室的朋友，记得可以按时的做一些眼睛的检查等等，尤其是一些近视的人群，更要注意自己的用眼卫生和健康问题了，注意视力从我做起。