哪些药茶可治疗痛经

概述

痛经是不少女人朋友遇到的疑问,每个月痛上那么一回,对女人身心都是一种可怕的摧残.并且还严重影响了正常的学习作业.我曾经就患有严重的痛经,从学生时代开端,每个月总要为此而请假,作业后常常是误了不少事儿,但是没办法,那种痛没经历过的人是不会领会的.后来是用了不少调度办法,慢慢才减轻了痛经的表现,如今尽管有时也会疼,但是一般不会严重到需求请假.在这里我把我的调度办法和各位姐妹们分享一下,希望对我们有用.

步骤/方法：

1、 服用维他命和矿物质专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很主要，因为它协助身体有效率地吸收钙。无妨在例假前夕及期间，添加钙及镁的摄取量。保证多吃点热的东西才好的。

2、 坚持身体温暖将加速血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。你也能够吃点药减轻一下。

3、 弥补铁质。女人常因经期流失血量而导致缺铁性贫血发作，身体抵抗力变差。所以平日就应多摄取富含铁质的食物。痛经严重者可喝中药调度或是吃中成药，乌鸡白凤丸和益母草膏就不错的，能减轻改进痛经症状。

注意事项：

饮食要多样化，不行偏食，可以常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、生姜等.恰当补血，平常可用红枣片泡水喝或是吃生花生.