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更新时间:2017-05-08 12:06:36
生活中手脚抽筋这种情况的朋友是很多的,对于很多年轻人而言,腿部抽筋往往会使他们头疼不已,而往往也没有什么有效的方法,我曾经也常常会在夜里突然抽筋,现在说一些我的经验与大家分享。
1、 第一:对于我们大多数人来说,腿部的不正常抽筋意味着我们身体缺少一种元素,这种元素就是钙。所以要想减少抽搐,那就要适当的补充钙片。
2、 第二:有一些富含钙的水果,比如苹果,板栗等也是补充钙元素的不错选择。
3、 第三:而对于健康达人们来说,一些富含钙元素的食材也是不错的选择。比如排骨,蕴含丰富的钙元素,可以满足人体的需求。
做多仰卧起坐时,腹部容易抽筋,这时也不要慌,应立即躺下,将身子伸直,平躺一会就好了。