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手肘为什么爱抽筋?

健康分享者:ask72749260qw

更新时间:2017-05-03 14:47:40

概述

刘小姐跟大夫说,她的手掌常常断断续续地发麻,起初,按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被麻醒过来。不知道是怎么回事,以前的时候身体挺好的,抽筋的学名是肌肉痉挛,是指肌肉突然不自主地用力收缩,导致肌肉僵硬及剧烈疼痛的现象,最常见于大小腿及脚趾部位,手臂,手掌,手指或腹部也间有发生。那么我想知道手肘为什么爱抽筋。

步骤/方法:

1、 患者一定要知道这个病可能是由于你自身身体内部原因,如神经肌肉病变、尿毒症、甲状腺机能低下、糖尿病等基本容易导致抽筋。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。更多的人抽筋是在运动过程中产生的,患者一定要放松心情,注意休息。

2、 患者一定要注意长时间运动,令肌肉过劳;短时间而强度大的运动,如用力踢水及短跑,游泳时水温过低,热身不足,运动前吃得太饱或饥饿过度,饮食中的矿物质含量不足,水分和盐分流失过多,心情紧张,运动前休息不足等情况都可能引起抽筋,祝你健康快乐。

3、 患者一定要注意要是一旦抽筋,必须立刻停止一切运动,并对抽筋部位轻轻按摩,动作要轻柔,一步步渐渐地将抽筋部位的肌肉慢慢拉长。要是抽筋的时间过长,可使用热敷减轻疼痛。患者也应在抽筋后补充水分和电解质。日常饮食多注意。膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效。

注意事项:

或者在生活中可以吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等,在医生指导下服用钙片药物。与注意多吃一些含维生素D的食品,平时在生活中一定要注意个人卫生,注意休息,放松心情,不要太紧张了,祝你健康。

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