健康零食也要适量，吃多了会损害健康

概述

健康零食也要适量，吃多了会损害健康。这个观点太正确了，尤其是对于小孩子来说，健康零食必须控制，否则的话，会严重影响到孩子的身体发育，以及智力发育。我姑姑的儿子，今年五岁了，小表弟长得确实活泼可爱，但就是每天不好好吃主食，导致孩子现在身体很瘦弱，而且体能也没有同龄孩子发育的好，到现在自己还不会使用筷子，小表弟平时吃太多零食所致。

步骤/方法：

1、 小表弟平时喝酸奶代替喝水。因为家里人都宠着他，他现在拒绝喝水，口渴了，自己就去拿酸奶来喝。但不喝水总是喝酸奶，这肯定不行的，酸奶喝多了，让孩子对水失去兴趣，导致孩子身体缺水。

2、 所以表弟每次吃饭的时候，对吃饭是没有兴趣的。因为他不感觉自己饿了，手边总是拿着饼干呀，牛肉干啦，沙琪玛这些小零食。导致表弟的味觉变得很迟钝。以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。

3、 那么长期食欲不好，会影响孩子的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。总是在吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的。

注意事项：

再者零食的营养成分是很低的，并且几乎是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。