3种治疗方法解决月经前心情烦躁

概述

我们都知道月经是成熟的女性的一种表现，每个女性都会都这么一个时期。月经指的是女性的子宫内膜的脱落，顺着阴道流出的一种现象。月经所流出的血液我们称之为经血，经血在一般情况都是比较鲜艳的颜色。来月经能够排出女性身体的毒素，有很大的好处，但是也有很多女性在来月经之前心情非常烦躁，很容易发脾气。那么这个事情该怎么解决呢？

步骤/方法：

1、 缓减经前心情烦躁，多做有氧运动就可以减轻这种症状，有计划的开展体育锻炼对经前不好的心情有很大的缓减作用。还可以适当的服用一些维生素和钙，对沮丧烦躁、腹胀等症状都有改善作用，但是过量服用对身体是有害的。

2、 经前心情烦躁很有可能是因为压力太大造成的，所以适当的减轻心理压力也是很有必要的。当妇女感觉压力大的时候，更容易出现身体出现一些症状和情绪发生变化，所以应该适当的减轻自己的压力。

3、 在饮食上可以多吃一些碳水化合物，因为碳水化合物类的食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的女性应该多吃一些含糖量高、含脂肪低的食物。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

注意事项：

上面这些在经期前需要解决心情烦躁的方法大家都知道了吗，经期是一个非常重要的时期，所以在经期前尽量少喝刺激性的饮料，咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，酒精也能使不安的情绪加重。所以在经前容易烦躁的女性，在经前一周内禁用这些刺激性的饮料。