女性月经推迟怎么办

概述

月经推迟是你月经不调的一种，很多的女性都会遇到过月经推迟的情况的，造成月经推迟的原因有很多，有可能是女性出现怀孕的情况，有可能吃了避孕药导致的，有可能是女性患上了某些疾病，平时的时候过度减肥节食，经常处于紧张的状态，没有养成良好的生活习惯，这些因素都会导致月经推迟的，那我们就来说一下月经推迟了，应该怎么办呢。

步骤/方法：

1、 不良的作息习惯就会导致出现月经推迟的，所以也想要调理月经推迟的情况，一定要保证充足的睡眠，因为晚上睡觉的时候，人体的器官是自我修复的时间，如果经常性的熬夜不能保障充足的睡眠，很容易导致出现内分泌失调的，从而导致月经推迟了。

2、 在饮食方面不注意的话，也会导致出现月经推迟的，所以一定要养成规律的饮食，避免暴饮暴食，在每日生活中，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些补气血的食物，比如动物的肝脏动物的血，应该多摄入一些足量的蛋白质和维生素。

3、 非常多的女性是非常爱美的，平时穿的是非常少的，如果不注意对腹部保暖也会导致月经推迟的，所以在平时生活中一定要给腹部做好保暖工作，平时的时候应该保持平和的心态，排解自己的压力，调节自己的心情。

注意事项：

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，平时的时候多喝水，适当的运动，增强自身体质，保持身体的保暖，禁止吃生冷的食物。