上班族保护眼睛的方法

概述

大家都知道眼睛是这个心灵的一个窗户，而且现在换眼睛疾病的人也越来越多，有的人经常会出现一个眼睛干涩或者是视力疲劳眼睛模糊的一个症状的出现，严重的话也会困扰在我们一些人的身心健康的呢，其实，尤其是在电脑面前一般在工作四个小时的话，还有长时间的不当，使用电脑的话就会严重到影响我们的眼睛受到一个伤害的呢，那么想知道如果是上班族的话怎么样才去保护自己的眼睛的？

步骤/方法：

1、 一定要提高自己的一个保护意志，一般来说的上班族在连续工作半个小时以后应该要休息十分钟的时间做起来，然后可以伸伸懒腰看看绿色的食物，这样的话就可以消除眼睛的一个疲劳，缓解自己紧张的一个工作情绪了呢！还有就是平时一定要注意自己的休息时间，按时睡觉。

2、 必须让自己保证一个充足的睡眠时间，在上班的时候也要进行户外的运动，减少在网上看时间或者看电视的时间，晚上尽量的不要去熬夜玩游戏的，还有就是平时一定要定期进行自己身体的检查尤其是对这个视力测试不可少，也要学会做一个眼部的保健操。

3、 一定要正确的使用电脑一般在晚上的时候在玩电脑的时候一定不要把灯关上，因为这个电脑的灯光太亮的话，就会对眼睛产生一个辐射的，所以一定要让眼睛和电脑的屏幕保持在四十公分左右的这样的话眼睛就会有一个很好的适应能力了。

注意事项：

若是感觉特别严重，不舒服的话，一定要去医院里面接受检查的，积极的配合医生的治疗如果是那种轻度的眼睛，疼痛的话可以适当的去用一些眼药水来滋润这个眼镜的，延缓长时间的看电影引起的眼睛干涩或者是工作中带来的一个辐射的眼镜。