送给脾虚者的3道食谱

概述

脾虚是一种比较常见的症状，很多人出现了脾虚的症状，都可能会引起没有食欲的产生，有的人出现的脾气也可能会引起手脚发凉的症状，也可能会导致患者出现了食欲不振的现象，所以出现了脾虚的现象，最好通过使用中药的方法来缓解症状，在使用药品治疗疾病的同时，应该通过食疗的方法来调节病情，不但能够起到一定的健脾养胃的作用，而且还有助于消化。

步骤/方法：

1、 猪肚莲藕汤是很多人都喜欢吃的一种食物，这种食物这个制作方法是比较容易的，在制作的过程中将猪肚洗净，放入沸水中汆一下，大概要炖一个小时左右，美味的菜肴就可以出锅了，可以加一些味精或者调味品，这样能使这一个菜肴更加的有口感。

2、 红枣百合粥是一种比较好吃的食物，很多人都喜欢吃，经常吃这一类的食物，还可以有效的预防贫血的症状，红枣百合粥对于脾虚的患者来说，也是一种比较好的食疗营养品，在制作的过程中，可以放些红小豆和红枣，也可以通过使用糯米来煮粥。

3、 山药粥的营养价值非常高，平时多吃一些山药对健康是比较好的，可以有效的缓解身体不适的症状，起到一定的健脾补肾的作用，而且适当的吃一些山药可以有效避免肥胖症的产生，山药粥是一种美味的食品，所以平时可以适当的吃一些，栗子粥也是非常好的营养品。

注意事项：

平时应该有一个好的生活规律和作息规律，这样对健康是比较好的，如果出现了脾虚的症状，可以适当的吃一些核桃，平时可以吃一些例子来进行调养，这样对人的健康是很好的，避免出现消化不良的现象。