女人吃什么菜最补血都有那些

概述

我今年三十多岁，跟老公结婚很多年了，婚后生了两个孩子都上小学了，平时我老公工作挺忙的，所以我也一直都没有工作，主要就负责在家做家务和照顾孩子，我的身体原来很好，可是最近这两年也不知道怎么回事，总是觉得特别的劳累，而且还总是想睡觉，头发也脱落的特别厉害，我上网查说可能是气血虚弱引发的。女人吃什么菜能够补血？

步骤/方法：

1、 气血虚弱是生活中很多的女性朋友都会遇到的问题，一般女性气血虚弱的主要原因还是跟平时缺乏锻炼以及不健康的饮食习惯，精神压力大等方面有很大的关系，另外如果月经量过多或者挑食的话也会导致气血虚弱的出现。

2、 女性朋友气血虚弱的话，可以多吃一些具有补血功效的药物来调理，另外也可以在日常的饮食方面多注意一些，比如说阿胶，红枣，桂圆，大枣，花生，红豆等这些食物都具有很好的补血功效，可以适当的食用，但是一定要坚持。

3、 另外我们平时吃的发菜，黑木耳，胡萝卜，金针菜，菠菜等蔬菜也有不错的补血功效，配合猪肝，猪血，山楂，核桃，黑豆，黑米，乌鸡等食物经常吃效果更好，患者可以根据自己的口味合理搭配食用，同时也要注意加强身体的锻炼。

注意事项：

女性缺血平时生活中也应该加强锻炼身体，增强体质，不要过度劳累，也不能有太大的精神压力，另外保持好个人的饮食健康，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不能挑食节食，注意营养均衡，合理的摄取各种营养物质。