吃什么食物可以越来越聪明

概述

宝宝在成长的过程中必须充分充足的营养，才能变得越来越智能，身体倍助。今天我们来看看聪明宝宝吃什么呢？什么食物能让宝宝吃得更聪明？你怎么吃？吃多少？在这里与大家分享一下让宝宝聪明的食物…米可以粥，粥和饭也可以在一起。做粥，煮沸的水再入锅，用强大的火沸腾；浮动大米油，而不是文火慢慢煮沸，变为脂肪，增加大米开花，直到大米油，粥煮好（保存，或可以煮沸后抛光）。

步骤/方法：

1、 虾皮中含钙量极为丰富，约2000毫克每100克钙。充分摄取钙，保证大脑处于最佳工作状态，也可预防缺钙引起的其他疾病。儿童和一些虾皮，以加强记忆和预防佝偻病是好的。

2、 虾洗净，海带撕成小块，香菜选择干净切短；鸡蛋，打。用姜酱油锅，炒锅炒，加水，煮沸，倒入蛋液，然后加入海带，香菜，香油，盐，葱，并添加适量。每100克牛奶蛋白含3.5克，钙，125毫克。牛奶中的钙具有调节神经和肌肉的功能。儿童早餐后每天喝一杯牛奶，提高认知能力，保证大脑高效工作。

3、 含有“蒜胺”大蒜，这种物质的大脑比维生素B的好处，而且还多次强。平时让孩子吃大蒜，可以使脑细胞生长更活跃。大蒜通常用于烹饪材料，因此，在婴儿食品的补充，添加一些大蒜可以结束。

注意事项：

动物肝脏和肾脏富含优质蛋白质和脂质，含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，充足的铁供应，红细胞运输氧气，使思维更加敏捷。核桃中含有40%至50%的不饱和脂肪酸，人体脑细胞中的物质成分约为不饱和脂肪酸，约为60%。可以说，不饱和脂肪酸是不可缺少的建筑材料的大脑，儿童经常吃的健康发展的大脑核桃是非常好的。