日常生活过多吃豆腐可伤肾

概述

提问者，你好！豆腐是一种营养价值十分丰富的食材，它富含大豆蛋白，具有延年益寿等功效。但是，豆腐性阴，吃多了对人体反而会有害处。你所说的伤肾，是确有其事的。除了伤肾，豆腐吃多了还容易消化不良（蛋白质摄入量过多难以消化，加重肠胃负担），缺碘（豆腐会促进人体对碘的排出，长期多吃又不补充碘就容易造成缺碘的系列病灶）等。

步骤/方法：

1、 豆腐中富含大豆蛋白，吃多了以后，因为蛋白质不容易消化，会加重肠胃负担，尤其是对脾脏，肾等内脏造成损伤。除了豆腐，鸡蛋等蛋白质十分丰富的食物也要注意控制摄入量，以免消化不良损伤脾脏。

2、 从中医的角度来解释，豆腐性凉，功能恰好和牛肉等具有壮阳功效的食物相反。豆制品中很多含有雌性激素，雌性激素摄入量多了，雄性激素占的比例就小了，从而让人“清心寡欲”。

3、 针对豆腐吃多了缺碘的症状，只要在吃豆腐同时及时补充碘即可，比如煮紫菜豆腐汤等。豆腐是一种非常好的食材，尤其是嫩豆腐，煮汤味道鲜美且营养价值丰富，和各类食材都好搭配。

注意事项：

如果真的很喜欢吃豆腐，但是又担心伤肾，可以把豆腐和一些补肾壮阳等食材一起煮，只是要注意食物间的相生相克，煮之前最好查一下资料。