你不知道的吃巧克力的好处

概述

巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它口感细腻甜美，还具有浓郁的一股香气。巧克力的用法很多，可以直接食用，也可以被用来制作蛋糕、冰淇淋饼干等。巧克力的种类也很多，目前市场上常见的巧克力有黑巧克力，口味丝滑、入口即化；白巧克力，一种牛奶巧克力味道柔和甜美；松露巧克力，口感纯正而朴实；牛奶巧克力，呈棕色，口味香甜，奶香味浓郁。科学合理的食用巧克力会使身体健康身心愉悦。

步骤/方法：

1、 巧克力中多酚含量高，而且含有可可脂、硬脂酸、单不饱和酸中的油酸、多种微量元素和矿物质等。所以吃巧克力有利于心脏健康、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平和抗氧化等多重功效。

2、 巧克力含有蛋白质、糖分、矿物质等。所以吃巧克力可以补充能量，使精神处于饱满状态。一般在运动前后吃一些巧克力，可以缓解情绪低落，使人兴奋，延缓疲劳，促进血液循环，及时补充消耗的营养物质。

3、 巧克力中丰富的糖水化合物含量多，吃巧克力有助于集中注意力、加强记忆力和提高智力等的作用。所以有些长期熬夜加班的人选择吃巧克力来缓解疲劳，考试的学生用来健脑，补充能量等作用。

注意事项：

有患有糖尿病、心口痛、高血脂和高血糖等疾病的人不适合食用巧克力。生长发育期间的小孩子、身体肥胖的人和处在月经期间的女性也不适合吃巧克力。