记忆力衰退的人应该吃什么

概述

在我们的生活当中，记忆力减退，是很多人群都会常见或遇到的一种问题，如果想要提高自己的记忆力，那么饮食平时注意一定要多摄入一些，补脑，提高记忆力的食物。那么如果记忆力衰退的人群应该吃一些什么呢？下面我们就来详细介绍一下。首先我们推荐给大家海带，海带在我们的印象当中，含碘是非常丰富的一种食物，是有助于血管的排污和维持身体酸碱平衡的，而且还会抵抗疲劳，不过还在当中含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够起到健脑提神的作用，海带和其他的海藻类是一样的，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

步骤/方法：

1、 第二个推荐给大家的就是核桃，核桃补脑，相信有很多人都知道。核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智，对于一些备考的学生，或者长期处于脑力工作环境下的朋友，我们可以随身准备核桃露或核桃粉是很有必要的，核桃还能够补充大脑的英语增强，记忆能力，消除脑疲劳。

2、 其次，南瓜也是很好的选择，在绿色蔬菜当中含有丰富维生素a的南瓜是不会比绿色蔬菜差的，南瓜当中有一种极佳的一脑元素β-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱，心神不宁等一些症状。

3、 接着就是深海鱼，深海鱼当中富含有丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是有一种叫做DHA的脂肪酸，这种脂肪酸是我们大脑所必需的物质，这种物质对于维持和提高记忆力都有很大帮助的。

注意事项：

除此之外，对于记忆力下降的患者，可以多吃一些豆制品，豆制品当中富含有优质的蛋白质，最重要的是，豆制品当中富含的蛋白质是植物蛋白，不会对身体带来一些负担。