老年人坐着打盹有损健康

概述

老年人晚上通常睡眠质量时好时坏，老年人睡觉不踏实，容易被声音吵醒。加之白天又没有什么要紧的事情，那么白天坐着的时候或者看电视的的时候常常有打盹的现象，其实，老人坐着打盹对于身体健康并不利。目前，有专家指出，老年人坐着打盹会有损健康。那么究竟老年人坐着打盹对身体有没有坏处呢？接下来带领大家一起来详细了解一下吧。

步骤/方法：

1、 当老人坐在着打盹时，醒来时，会感到全身疲倦、头晕眼花、腿软、耳鸣、视觉模糊。如果此时立刻站立行走，极易发生跌倒，导致意外事故。这种现象是由于脑供血不足产生的，经过一段时间休息后才能逐渐恢复。

2、 老年人各脏器功能以及骨骼、肌肉都开始衰退。尤其在睡着时，心率会变缓，血管扩张，流入各器脏的血液相对缓慢。坐着打盹时，流入脑部血液会更少，由于坐着打盹时上部身躯不平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部痛。

3、 老年人坐着打盹，在睡着时，体温会比正常不睡觉时低，特别容易导致感冒，从而并发和加重其它疾病，如心力衰竭、心律紊乱、肾功能衰竭等，也可导致糖尿病加重或恶化。因此，老年人坐着打盹不容忽视！

注意事项：

可见老年人坐着打盹是有损健康的。老年人有睡意时，应平卧或侧卧休息，以符合老人生理要求，有利更加健康和长寿。家人平时应注意老年人的行为习惯，若看到老年人坐着打盹时，应将老年人叫醒、转移到床铺休息。