3招帮中老年人开胃

概述

人到了晚年，他的身体开始慢慢的衰老，所以说很多的中老年人，她的脾胃不是很好，会出现一些没有胃口的情况，特别是老人，她的味蕾退化随着年龄不断增加，身体的功能就会慢慢的退化，就会导致食物的感知，能力在逐渐的减弱，吃什么都感觉到没有胃口，所以是胃口也跟着不好，而且消化能力也会下降，消化功能会出现明显的下降，会不容易产生寒气，长期就会影响到食欲。

步骤/方法：

1、 老年人饮食应该要少盐少糖做菜的时候先少放盐，少放糖，然后把调味比较重的汤汁淋在菜上，或者是勾芡，可以暂时除了输入上面名字，然后在路口，这样的话不仅可以满足折腾一晚，也不用担心摄入过多的盐和糖。

2、 平时多按摩一下三足里可以提高脾胃功能，它主要是在漆盖下面三寸位置按摩的时候用拇指按在足三里的位置建立档案呀然后，连做七次交替的进行，可以起到一个促进消化，增强食欲的效果。

3、 尽量少吃多餐，因为老年人他的咀嚼功能都比较弱，一餐吃了很多东西，为了每天的食物摄取足够的热量营养可以，少吃多餐，在两餐之间可以准备一些简单的点心。豆浆豆花或者是饼干等等。

注意事项：

平时可以适量的饮用一些红酒，红酒里面含有多种氨基酸，丰富的维生素，b12和维生素p，经常饮用的话可以起到一点舒筋活血的效果，可以提升助消化。