乙肝患者如何摆脱不良情绪？

概述

我的朋友不幸查出来了乙肝病，她本来是一个很乐观向上的女孩，但是在查出病后就陷入了沉默，在治疗修养其间也不和我们这些朋友联系，去看望她的时候也没有生气一直坐在那里不言不语。我们和她谈心后也发现，她自己也觉得自己的情绪很不好，觉得低人一等，想调整过来也有心无力。作为朋友我很希望能帮助她走出困境。所以我想问乙肝患者如何摆脱不良情绪？

步骤/方法：

1、 首先乙肝的患者会有很大的恐惧感，因此一定要让他们自身意识到失落的不良情绪其实是对病情有害处的。科学的看待乙肝传染病减少不必要的心里负担其实就是让他们对乙肝有一个正确的认识有时候情绪低落就是自己吓自己造成的。

2、 再就是学会疏导不良情绪。在病中的人一定要时刻注意他们的情绪，必要的时候可以找乙肝医生或者是心理医生求助，不要认为有伤面子，心里有排解不开的时候就要求助外界的帮助，这并不证明什么你心里有什么疾病。

3、 从史记出发合理的安排自己的生活，不管怎样生活还是要继续下去的。不要把自己和健康人的身体健康状况相比，不易从事过重的劳力活动，不要饮酒、熬夜，总之自己的身体自己清楚，要好好的保重。积极的配合治疗。

注意事项：

患病不是我们所期望都，但我们还是要生活下去的。平和的心态是最重要的，培养自己一些额外的兴趣爱好，多参加一些集体活动。如果患病就多去走走，其实在很多时候情绪的不良反应都是狭窄的空间下压抑所导致的，在自然中多看看广阔的风景就比较好。