饮料当水喝先问问你的肾答应不答应

概述

夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，很多人都选择喝饮料。然而饮料喝多了，对身体是极其不好的。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，错误的饮食习惯有可能会伤害到肾，影响其功能，这些习惯包括不爱喝水，饮料当水喝，都会影响和伤害到肾。饮料当水喝。饮料当中的糖、盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。

步骤/方法：

1、 不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

2、 临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。经常把饮料当成水喝，很容易会影响身体，导致结石，甚至更加的严重。

3、 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。这种喝水的方法本身呢就不利于健康。

注意事项：

都说水是生命之源，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，不易产生疲劳。