经常肠胃不好怎么办

概述

经常肠胃不好怎么办。经济社会的不断发展，人们的物质生活水平也提高了，饮食习惯和饮食结构也跟着变化了，平时大鱼大肉、无肉不欢、暴饮暴食、酗酒熬夜等已经日益成为人们生活中的一分部分，然后人的肠胃是不会随着我们口袋的丰满而变得更加强壮的，洽洽相反，如果不合理的饮食习惯成为一种自然，那么相应的就有可能引发肠胃疾病，肠胃的不舒服反过来影响我们日常的工作和学习。

步骤/方法：

1、 你好，均衡营养、合理膳食，养成健康的饮食生活习惯。平时可以喝苏打水。因为苏打水是碱性的，而肠胃中的胃液是酸性，平时适当喝点苏打水可以中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状。

2、 你好，在我们日常生活中煮稀饭，喝米粥是很多家庭中的早晚餐所选。但是又有多少人懂得喝“米油”可以综合肠胃的酸性物质，保护黏膜呢。所谓的“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多。

3、 你好，在中国的北方多地，吃馕、馍馍是早晚餐的选择，而这些食物又能缓解肠胃不适。因为这些食物较干，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠，与碱性肠液中和，会使肠胃不舒服的人感到舒服一些。

注意事项：

你好，物质生活提高了，但是我们也不能暴饮暴食，应合理膳食，把养成健康、绿色的生活饮食习惯当成一种工作来抓，而且要狠抓、常抓。坚持下去，我相信我们会有一个健康的身体。