中医养生的四大人体反射区

概述

　　都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔，通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的，了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。正确的在反射区进行中医相关的养生，我们的身体才能更好的生活工作。下面就让我带领你们一起去发现人体的四大反射的养生法吧。我们人体有四大反射分别是背部区、脊柱区、腋窝区、肚脐区。

步骤/方法：

1、 背部区：养生法穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。避风晒背，能暖背通阳。背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。捶背可舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

2、 脊柱区：注意身体的基本姿势，在弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。加强脊柱的肌肉力量，可做俯卧背伸式动作、拱桥式动作、倒步走或爬行运动。加强柔韧性练习，可做压肩、下叉、前后弯腰等运动。

3、 腋窝区：按压，用拇指指腹选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。或者弹拨，用中指轻弹腋窝底，切忌用力过度。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等不宜采用此法。

4、 揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。还可艾灸肚脐，慢性病多宜灸此，以助元气，从而达到抗病强身保健的作用。

注意事项：

养生法穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背坚持颈背腰骶部的按摩，按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛，消除疲劳，对老年人的老花眼有好处，那么老花眼吃什么食物好可以参考一下。腋窝区养生需注意:孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等不宜采用此法。