好好休息不是叫你卧床不起

概述

我们都知道，如果上班过于劳累，对于健康不利，所以很多养生方法里面都说要我们好好休息，所以很多人都想请假休息一段时间，但是发现休息了之后，身体情况越来越差劲了，其实好好休息的话并不是要我们卧床不起，如果卧床不起的话，情况会更严重的，如果我们身体劳累，就应该好好的休息，好好休息就是只让我们睡眠充足，并不是说卧床不起。

步骤/方法：

1、 如果生活比较劳累，压力比较大，就应该好好休息，好好休息的话，每天睡眠时间要超过八个小时，睡眠时间稍微长一点，对健康有好处，但是最好不要卧床不起，对于健康也是不利的。

2、 好好休息，并不是指卧床不起，经常卧床不起的话，身体就会处于亚健康状态，所以应该适当的起来运动，适当的走动，适当的干一些活，多做一些动脑子的事情，我们的身体才不会退化。

3、 适当的休息很重要，但是适当的运动也很重要，休息并不代表让我们一直躺在那里休息，适当的运动，才能够帮助我们预防疾病，我们每天都应该参加运动，同时在保证睡眠时间充足，才是最健康的。

注意事项：

如果身体比较劳累，确实应该适当的休息，适当休息，最好不要每天都躺在床上，适当的休息，是让我们大脑得到休息，睡眠时间可以充足一点，但是也要起来适当的活动。