如何适度生活避免五劳所伤

概述

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这就是平时大家所说的五劳所伤，平时大家因为生活习惯或者是因为生活工作的原因，有些人会出现长期坐在电脑桌前面，或者是长期的站立、伤脑等等的问题，所以，在平时的时候，大家应该尽量的避免出现这五伤的情况，尽量的保持身体的健康状态，从各个方面，都能尽量的让自己的身体处于健康的状态。

步骤/方法：

1、 首先是对于眼睛的方面。很对人在平时都会有持续时间看手机的习惯，无论是走路还是吃饭，他们都在低头玩手机，玩手机已经成为了生活中的一种常态，也是社会中的一种常态，但是大家往往都知道玩手机会伤眼睛，但是很多人都不会知道伤眼睛之后还会伤及血液。

2、 所以在平时的时候，大家应该尽量的少玩手机，这样能够保护眼睛，还能够保护血液，而且在同时如果是要经常坐在电脑前边工作的人，要隔一段时间就远眺。这样能够让眼睛放松。

3、 而对于其他的四种情况，大家平时应该保持站立，坐姿，或者是我睡的情况能够保持均衡，在白天的时候尽量不要长久的站立，或者是长久的坐立。应该能够维持站立和坐立的平衡，这样才能够放松身体，能够保持身体的健康。

注意事项：

而且大家也要注意要进行适度的锻炼，而不要长期地进行行走，这并不仅仅是代表1天之内行走过长的路程，而且是包括在连续很长时间一段时间内，行走过长时间。所以平时大家应该保护好大家的身体，这样才能够保证健康。