中医养生三忌：早酒晚茶黎明色

概述

中医养生一直是受人们所喜爱的一种养生方法。养生有一个中医养生三忌，我国民间有样一句谚语“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌，事实上这三忌不仅适用于男性，也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析，有其科学道理。下面就让我为你们介绍这中医养生三忌吧。这对你们很有好处偶。

步骤/方法：

1、 一忌：早酒，酒中的主要成分是酒精（乙醇），少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。但是早上千万不要喝酒，晨起空腹就饮酒，酒精容易被身体吸收，加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和学习受到不良影响，更可能带来一些对胃不好的影响。

2、 二忌：晚茶，晚间饮茶（尤其是饮浓茶）就很不适宜。过量的咖啡因能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。

3、 三忌：黎明色，选择在清晨未起床之前行房事，却会使双方心力交瘁，有害身体。男女在交欢过程中，要消耗一定的气力，特别是性高潮过后，双方（尤其是男方射精后）都会感到疲惫无力，恹恹欲睡。而此时行房后片刻又得匆匆起身进入白天的学习、工作等诸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。

注意事项：

早上尽量不要不喝酒。因为早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。要记住呀不要晚茶，可以白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶，另外饭后也不适宜立即饮茶，至少要间隔2～3小时方可饮茶。清晨空腹饮一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯凉开水