三大养胃方法有奇效

概述

养胃的方法有很多，其中养胃最好的食物，它就是面条，如果经常，熬粥的话，可以在粥里面放一些苏打进去，这样的话可以起到一个中和胃酸的效果，所以说平时可以经常吃小米粥，然后放些苏打，也可以和小馒头一起吃，这样也可以起到一个养胃的效果，如果有位病人平时可以多喝一些牛奶，多喝一些热水，尽量少吃多餐饭，不要吃太饱七分饱就可以了，早上一定要吃的好，中午要吃的饱，晚上尽量要少吃。

步骤/方法：

1、 不要暴饮暴食，可以吃一些健脾胃的食物。最近些红枣啊，豆腐牛奶，胡萝卜花生，蜂蜜等等，可以在吃晚饭后睡觉前将双手搓热，然后再度启用，顺时针的方向，按摩64圈左右，然后搓着双手，慢慢地按摩小腹，也可以起到一个养胃的效果。

2、 为跟平时的强势心态也是非常有关系的，所以说平时要注意心理卫生，一定要保持精神愉快情绪要保持稳定，不要经常紧张，不要太过于焦虑，不要经常发脾气不良情绪经常刺激的话，会导致胃粘膜出现溃烂出脓会导致胃疼等一系列的问题。

3、 一定要养成一个良好的生活习惯，晚上尽量少吃，按时吃饭，吃饭的时候不要站着或者蹲着，不要吃些刺激性的食物，不要吃一些特别能刺激性比较强的食物，不要喝酒，不要喝浓茶咖啡等等，尽量多吃一些粗纤维的食物。

注意事项：

不要经常熬夜，不要经常吃宵夜，尽量吃一些温热清淡容易消化的食物，如果症状比较严重的话，那么可以通过药物来进行治疗，平时一定要养成一个良好的饮食习惯。