老人骨折吃什么食物补身体好

概述

老年人因为年岁的增长，身体的钙元素流失严重，所以稍不注意就容易引起骨头的骨折，因为老年人身体的免疫的功能都下降，如果发生骨折现象恢复时间也会更慢一些，所以在老年人身体发生骨折的时候应该多注意搭配饮食，得知道在骨折期间吃什么最营养，吃什么对老年人的骨折能够起到很好的恢复作用，也并不是说在骨折期间就一定要大吃大补，就能恢复的快，这其实是不科学的，今天就给大家说一下老年人骨折吃什么食物最好。

步骤/方法：

1、 许多的老年人都会有骨质疏松的症状，这样也极其容易引起骨折的现象，所以老年人要多补充一些维生素含量丰富的食物，可多吃一些新鲜的蔬菜水果来达到补充身体维生素的情况，比如甜椒、油菜、草莓、猕猴桃等。

2、 在老年人骨折恢复前期，很多人都会炖骨头汤给老年人喝，觉得这是最好的食补效果，其实就是不科学的，也会引起骨折恢复的时间加长，因为在骨折前期回复主要是要增加骨胶原来有助恢复，而骨头汤里含有的微量元素是不适合前期恢复食用的。

3、 在老年人骨折恢复中期，可以多使用一些高蛋白的食物，这就是为什么在老年人骨折初期只是和食用清淡的食物的原因，在恢复的过程也就在故辙一个多月以后就需要多补充营养，可以多使用一些骨头汤鱼汤之类的食物。

注意事项：

老年人为了预防骨折平时就应该多注意补充钙，这样能够有效的预防骨质疏松引起的骨折，平时可以多吃一些含钙铁元素比较多的食物，也要多使用一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果。