如何预防老年人低血压

概述

低血压是我们生活中并不陌生的词，尽管它没有高血压那样更为常见，但仍然对我们的健康造成了极大的隐患，若是日常生活中不注意护理就容易发生意外，造成生命危险。很多人患上低血压都是由于不健康的生活方式造成的，因此低血压的预防和护理也要从生活中各个方面入手。对于老年人我们更是要谨慎对待，那么如何预防老年人低血压呢？

步骤/方法：

1、 为了预防低血压，在饮食、起居等各方面都要养成良好的习惯。至少保证一日三餐的进食，不可暴饮暴食，最好少食多餐，饮食结构要均衡，保证营养的充足摄入，多吃有助于升血压的食物。

2、 平时要养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，每日起床时要慢慢起来，不可突然起立，然后坐坐运动舒缓全身。最好坚持锻炼，养成运动锻炼的好习惯有助于养生保健，避免整日卧床。

3、 此外还要注意养成良好的习惯，例如平时多喝水，保持正常的血容量。洗澡时不宜洗得时间过久，水温不易过热。若是患上低血压要在生活各方面小心，行动缓慢勿急，以免发生意外。

注意事项：

可见低血压给我们健康造成的隐患是非常大的，因此我们要注意预防低血压的发生，只要养成健康的生活方式，改掉不良的习惯，就能达到很好的效果。