如何轻松度过更年期综合症

概述

围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

步骤/方法：

1、 注意卫生，定期检查绝经，阴道粘膜刺激和雌激素缺乏，微薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力减弱，容易受到病原体的感染，需要特别注意清洁阴部。虽然月经紊乱是一个不可避免的现象，在更年，但也要注意其他妇女的疾病，特别是妇科肿瘤的可能性，所以预防应每3至6个月的妇科检查。如月经周期紊乱，月经量增加或延长，及时治疗，以免失血过多，导致贫血。绝经，阴道干燥，用温水冲洗会阴，每天一次。将天然植物油，如橄榄油、香油滴入化妆海绵置于阴道内，隔一周一次，可舒缓干燥。

2、 建立良好的关系家庭要支持老人，培养孩子，这需要良好的人际关系。我们必须首先理解和尊重他人，真诚，心连心。理解与宽容是处理人际关系的两大法宝。相互关心可以促进心理健康，帮助他人是一种美德。

3、 自我认同：在更年期妇女中，身体的变化是主要的内分泌功能障碍，尤其是卵巢功能下降。这一变化是不同的诱发一系列的平衡，使系统的人体功能弱化的平衡，从而降低人体适应环境，心理和身体的变化更加敏感，情绪波动，变化的东西。对此，更年期妇女应该有清醒的认识和充足的心理准备。了解更年期的变化不是一种生理现象，是人的意志的转移，是生命活动的客观规律。无论你是女经理、女企业家、女职工、女农民，每个人都必须经历更年期。

注意事项：

当妇女的更年期开始和结束时，没有确切的结论。但是女性绝经年龄是一定的，在中国绝经平均年龄为45-55岁。更年期妇女出现的各种反应也在这个年龄组，这个年龄后往往缓解。因此，更年期不是疾病和身体虚弱的代名词，一个年龄。有了这个身份，不要害怕今天的绝症，明天的灾难，有时自我照顾生活的人，薄，应该冷静面对，抛弃焦虑和精神负担，生活和工作的平稳和坚定的心理。