促进血液循环的方法

概述

在平日里，当人们的脸部出现苍白无血的情况时，这多为血液循环不畅的原因造成的，因此，对于血液循环不好的人来说，其对于身体上所表现的相应症状就应进行了解，我们在日常生活中，有一种称作淤血型肥胖，这种肥胖一般由于血液循环不够造成的，它还会使人引起月经不调、便秘、肝火旺等症状，日积月累会发展到严重的病症，所以我们平时要多做促进血液循环的保健。

步骤/方法：

1、 可以用泡浴的方法，我们每天淋浴也可使身体在段时间内促进血液循环，但身体很快变凉，而通过长时间的泡浴，使身体热乎乎的，可以改善血液循环，泡一次浴需要20~30分钟，水温最好在40摄氏度左右，冬天泡浴尤佳，但注意肩膀保暖，泡的过程可以披一条毛巾在肩膀处。

2、 还有就是拔火罐，拔火罐有很好的促进血液循环功效，它是通过气血的刺激，可以增强皮肤弹性，也可以消脂，一周可进行2~3次，一次应掌握在5分钟左右，时间过长会使皮肤形成水泡，最好以专业人事或医生操作。

3、 平时可以多用当归作食用材料，它具有补气活血、促进循环的作用，尤其适合女性食用，也可用当归加生姜煮开后，当茶水饮用。通过做一些运动，可以促进血液循环的作用，比如游泳、跑步、打篮球等等运动。不仅可以增强体质，增强自身免疫力还可以改善血液的循环。

注意事项：

平时的饮食中要注意营养的补充，有一个合理的睡眠时间。运动也有助于身体血液循环，平时我们应该养成运动的习惯，久站久座后应该多起来活动筋骨。