经期腰疼也不要捶经期虚玫瑰红枣粥补气

概述

在经期的时候有些人就会出现痛经的现象，当然有一些人是因为受寒之后才会出现的痛经，但是也有遗传性的，如果说自己的妈妈月经来的时候也会经常痛经的话，很有可能自己的女儿也会痛经，这些都是不是没有可能的，当然我们都很清楚，亲戚来了之后有一些人会伴随着腰痛，或者就是腰间有些酸痛的现象，其实就是因为月经来了之后造成，然而很多不知道的人就喜欢去锤他来缓解酸痛感，其实那就是一种很错误的做法，在这里我就提醒各位女生，在经期的时候如果出现腰酸背痛的现象实属正常，但是千万不要去锤他，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。另外如果是车一的话很有可能加大月经的血出量。

步骤/方法：

1、 女性月经来的时候很有可能出现情绪波动，抵抗能力下降或者就是食欲减退，然而在这个期间我们就应该要多吃一些补气血的食物，红枣和红糖经期的不二选择，因为这两样东西本身就有美容养颜的效果，但同时也可以补气血。

2、 在月经完了之后的一周，我们都应该要及时的补充许多蛋白质一级钙物质，今要选用可以美容而且还可以补钙补血的食物，就比如说鸡蛋牛奶，如果说早晨起来不知道吃什么其实可以喝一杯热牛奶吃一个鸡蛋，当然还有其他的肉类比如说鸡肉鱼肉的。已羊肉就这种温补的食物。

3、 因为月经来的时候失血过多，而且也会造成营养不良，所以在这个期间一定要补充营养，但是食物搭配一定要均衡，荤素搭配才是最好的，铁是人体需要的元素之一，我们可以多吃富含铁的食物，因为铁元素有提高免疫力延迟衰老的作用。

注意事项：

一定要注意的是经期的时候一定要吃清淡的东西，不要吃那些冷或者辛辣的食物，因为月经来的时候很有很多使人十分的疲劳，如果吃一些不容易消化的食物，肠胃也不好消化，还有就是经期的时候最好不要碰凉水这都是很多女性应该知道的。