经前期综合征或降低工作效率应该如何治疗？

概述

女性朋友们在没有来月经之前，很多女性会有很多不舒服的感觉，不少女性朋友们会发现有烦躁以及头痛，乳房胀痛，肢体浮肿等症状，还有不少朋友们会发现有恶心，呕吐等肠胃不适应的现象，严重影响到日常的工作效率，大家要高度性的重视。经前期综合症降低的工作效率应该有哪些方法，能够缓解呢？下面我们就来介绍一下应对的方法，希望对于大家会有参考机制。

步骤/方法：

1、 经前期综合症的女性朋友们一定要学会调整好个人的心态，不少朋友们会发现有疲劳，焦躁抑郁的症状，可以选择心理安慰以及心理疏导等方法，能够放松心情，有助于减轻患者焦虑，抑郁等症状，同时还能够有效的改善睡眠质量。

2、 经前期综合症的女性朋友们有必要调节好饮食，不少女性朋友们喜欢吃巧克力等甜食，巧克力确实会让人兴奋，但是大量斯特便会容易发胖，一定要严格地摄入咖啡因及钠盐的摄入量，否则会导致病症越来越严重。

3、 如果是较为严重的女性朋友们还需要用一些药物来控制病症，患者朋友们有明显的焦虑的现象，可以用抗焦虑症的药物，代表性的药物有阿普唑，大家可以在经前服用，每天可以服用2到3次，逐渐的增大剂量。最大剂量不可以超过四毫克，所以大家一定要特别注意。

注意事项：

女性朋友们一定要注意个人的饮食，建议多补充一些高蛋白容易消化的食物，另外也需要调整个人的心态，消除紧张抑郁等不良情绪，同时还需要适当的参加一些体育锻炼，同时需要戒烟。