膝关节疼痛吃什么钙

概述

缺钙是生活中很常见的现象，不止是儿童会有缺钙现象，很多成年人也都会缺钙，只是大家对这方面的问题都不是很在意，引发成年人缺钙的主要原因一般都跟不注意饮食健康有很大的关系，比如说节食，挑食，经常吃刺激性大的食物或者是垃圾食品也都会导致体内钙的流失，缺钙以后也会引起很多身体不适，最常见的就是膝关节疼痛，另外也会有腰酸背痛，骨骼疼痛牙齿松动的症状出现。

步骤/方法：

1、 缺钙虽然在当时看来伤害并不大，但是如果不及时调理恢复的话一旦加重就会引发很多的并发症，比如说骨软化，抽搐，骨质疏松，软骨发育不良，骨骼畸形，心律失常等等，严重的还会出现呼吸暂停。

2、 如果出现了缺钙的症状可以吃些钙片改善，比如钙尔奇，龙牡壮骨颗粒，葡萄糖酸钙口服液，迪巧，21金维他等等，另外平时也可以多喝些牛奶，牛奶的补钙效果是很好的，而且也不容易引起上火。

3、 身体缺钙以后除了服用补钙的药物调理之外，也可以多吃些坚果，羊肉，鸡肉，鸭蛋，猪肉，芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，香菜，花生，紫菜，南瓜籽以及黑木耳等食物调理，补钙的效果都很明显。

注意事项：

平时一定要注意劳逸结合不能过度劳累不能经常熬夜，注意饮食健康保证营养均衡，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物。