肚皮舞打造完美曲线两招拥有S线条

概述

老婆自从生完孩子过后，就一直努力积极减肥，尝试过很多办法，例如瑜伽，慢跑，健身操，可是效果都不是太明显，现在已经4个月过去了，马上夏天就要到了，可是老婆看到肚子上隐约隆起的小腹，一圈圈的脂肪，心情怎么也高兴不起来，夏天的时候我们还打算到三亚度假，在沙滩上享受日光浴，在海边游泳，可是瘦不下来，老婆就决定不去了，肚皮舞能减肥瘦身吗？

步骤/方法：

1、 肚皮舞有大量提臀扭腰及手部环绕等动作，首先我们只要能练好最基本的动作，就可以让我们的手臂，臀部的肌肉变得结实。可有有效显瘦''拜拜肉，‘’我有个同事练着个仅仅两个月，瘦下10公斤，瘦身效果显著。

2、 掌握最近基本的舞步，是跳好肚皮舞的基础，例如：葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，然后再经过教练的指导，自己也要认真学习，领悟其中的奥秘和精华，就能让腹部变得柔韧，紧实。

3、 肚皮舞现在却已经成为健身的新热点，它的动作比较随意，没有太多的规则，大多数是身体跟着音乐自由的律动，动作也比较温和，对身体不会造成任何伤害，老少皆宜。有可有效的收紧全身的线条。

注意事项：

老师表示，每天只要跳40分钟就有紧实效果。任何的舞蹈都不能操之过急，要循序善尽进，循循善诱，有条件的学员最好在32℃--38℃高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂，可以出汗，排除身体的毒素，减肥效果更显著。