常练这些小动作打造丰满美胸

概述

爱美之心人皆有之，相信大家都不想做一个平胸妹子吧，丰胸就像是减肥一样是女人们永远不变的话题，为了拥有一个丰满的胸部很多女人孜孜以求，想尽各种办法，其实，想拥有丰满胸部不难，日常生活注意下面一些小细节，经常进行科学的按摩和做一些丰胸动作，就能起到很好的效果，关键是要长期坚持。要是三天打鱼，两天晒网可是没有效果的。

步骤/方法：

1、 首先要经常做一些胸部伸展运动，左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，然后再换另一侧，就这样坚持。

2、 其次可以经常做跪式胸部伸展，双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。保持身体不动，静止姿势15秒到25秒之间就行，然后慢慢的将身体向上回到原位。

3、 最后可以经常练习跪式支椅俯卧撑，力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

注意事项：

维生素E能够促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。可以多吃点维生素E.