产后阴道及盆底组织如何恢复？

概述

我们知道结婚生子是每一个女人不能回避的问题，在生孩子的时候，如果是通过阴道顺产的话，阴道就会明显的变宽，不过阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后三个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道及盆底组织的肌肉受到损伤，所以恢复可能需要更长的时间，不过产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，那么阴道及盆底组织如果恢复哪？

步骤/方法：

1、 首先一个在平时的时候可以屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿的过程，稍停后再继续排尿。如此反复经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、 再有就是提肛运动，也就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔的肌肉。另外收缩运动对于很多女性朋友也是不错的选择，并且时间可以逐渐加长。

3、 还有就是每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当或者是过于劳累，尽管通过锻炼，阴道和盆腔的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

注意事项：

最后我们要说的是阴道紧缩术的并发症十比较多的，发生并发症的原因除了跟妈妈的体质有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。