21岁晚上半夜脚抽筋是什么原因

概述

我很多的时候晚上睡觉都会出现半夜突然脚就抽筋的现象，我相信有很多的人都和我有一样的情况的吧，而且有的时候可能因为抽筋会导致我们没法睡觉的，所以我们很有必要知道导致这样情况的原因是什么？现在就跟大家说说。

步骤/方法：

1、 第一：首先出现抽筋的现象可能表示我们的身体缺钙了，所以出现这样的情况，所以建议平时的话多补补钙，多吃些含钙高的食物，比如：钙片、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。

2、 第二：还有就是外界的环境的刺激引起的，比如是我们的身体受凉了或者是我们的脚放到被子的外面了导致的，所以平时晚上睡觉的话一定要多注意保暖，有这个病的人一定要多注意脚部的保暖。

3、 第三：还有就是一定要注意我们的睡姿，不能长期的压着脚来睡觉，这样会导致我们的血液循环不畅，所以会导致出现抽搐的现象的，而且要多注意睡眠的质量和时间上的保证。

注意事项：

平时尽量的保持心情的愉快，不要过度的担忧，饮食尽量的清淡一些。