怎么做好胰腺癌预防工作

概述

最近的一个月以来，我一直觉得腹部总是出现阵痛的情况，食欲也不是太好，有时候还会出现腹泻、便秘的情况，任何事物的出现都是有其根源的，癌症也不例外，如经常熬夜，电脑辐射，情绪不稳定，容易大喜大忧的人，都会加重体质酸化，容易患癌。所以日常生活中药补偿足够的营养物质，经常去户外锻炼，多出汗可将体内毒素随汗液排出体外等。接下来我们来看看生活中该怎么预防胰腺癌，日常饮食上该怎么做呢。

步骤/方法：

1、 预防胰腺癌要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，保持良好的精神状态。可见压力是重要的癌诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

2、 预防胰腺癌要多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，日常饮食需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮。在饮食结构中有高纤维、水果和新鲜蔬菜的人群，患胰腺癌的可能性较少。其中维生素和微量元素能抗自由基和抗氧化，对防癌有利。

3、 预防胰腺癌还要注意适当的日常运动，锻炼本身增加有氧运动，增强体质、增强抗病力，身体运动能够促使大脑兴奋、心理健康，高水平的锻炼本身就强调身心合一，更加有利心理健康。注意每日三餐要定时，如因某种原因，每天吃四五餐者也要定时，可使胰腺工作形成条件反射，对保护胰腺有利。

注意事项：

我们一定要注重饮食和生活方面的治疗，不能轻视，即一定要养成良好的生活、饮食习惯，要戒烟、戒酒。忌长期大量吃高脂肪、高蛋白、高糖食品，应多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，多吃谷类、豆类、甘薯等粗粮，一定要戒烟酒，多喝水，适当的运动。