来月经发黑怎么调理

概述

每个正常的女性朋友每个月都会来一次大姨妈，有时候难免觉得大姨妈会很烦人，但是每个月准时来报道的大姨妈缺预示着我们的身体状况。有很多的女性朋友来月经发黑，这是怎么一个情况呢，发黑属于月经不调的症状。正常的经血的颜色是暗红色的，月经颜色深，月经色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，那么应该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 首先呢在饮食上一定要注意吃一些清谈的，保证气血通畅，在月经期间，可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，这是有助于通气血的。最好不要吃吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、 其次呢保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的女性朋友在月经期有下腹发胀、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都是正常的，其实不用过分紧张的。

3、 最后要注意卫生，内裤要注意选择柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚。

注意事项：

月经期间需要多休息，不要碰冷水以及吃冰冷食物。气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血