肾阴虚吃什么好

概述

人们常说的肾阴虚表现是多种多样的，比如常见的腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，以及不同年龄的男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数等，这些症状是指肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚吃什么好下面简单介绍一下。

步骤/方法：

1、 其根本在于，肾阴是指肾本脏的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，肾阳是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用。饮食之中应该多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等都可以进行滋补。

2、 肾阴虚慧者还可以常吃一些动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.、芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。注意少吃洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。

3、 冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物对肾阴虚患者也有一定好处。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。

注意事项：

肾阴虚忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜等。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌，这会导致患者有肾阴虚症状出现。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。