阴道松弛怎么办要紧吗

概述

经过多次顺产之后的女性容易导致阴道松弛，因为在经历了分娩之后阴道就极度的出现扩张的现象从而促使胎儿的出生，虽然说生完孩子之后会自动的复原，但是对女性的阴道也会产生不同程度的伤害以及变化，甚至会影响到女性以后的性生活，无法达到性高潮，有60%的女性想要知道如何才能够更好的让阴道变得紧致，其实只要生活中做到以下三点就可以让阴道紧致，重新拾回女性的自信。

步骤/方法：

1、 平时在解小便的时候可以采取中断排尿的锻炼方法来让阴道紧致，就是每次解小便的时候排一半之后憋住小便，保持几秒之后再继续排尿，通过做这个动作来让女性阴道周围张力提高，可以快速恢复阴道肌肉的弹性。

2、 多做一些提肛的运动，通过这种运动能够锻炼女性骨盆肌肉的张力，让女性会阴变得更加强壮，促进女性局部的血液循环，对于改善阴道松弛效果显著，主要的做法就是站直身体，深呼吸的同时用力向上提肛门、紧缩肛门、屏住呼吸，这样保持15秒之后就可以放松了。

3、 也可以做阴道收缩的锻炼，女性首先要洗干净双手，然后平躺在床上，把食指轻轻的插入阴道然后吸气，用力收缩夹紧阴道，保持5秒钟就可以了，每次重复5次左右，这样可以锻炼会阴的肌肉，改善阴道松弛现象。

注意事项：

以上三种锻炼方法长期坚持下去就可以见到效果，另外中断排尿的方法不能长期使用，不然对女性的膀胱会造成一定的伤害，如果以上三种效果不见效的话可以去医院做阴道紧缩的手术。