满脸长痘痘怎么调理

概述

长痘，是个让人比较头疼的问题，怎么调理痘痘也是大家都很关注的一个热门话题。想要治理痘痘，首先要知道为什么会长痘，长痘主要是有三种原因，一个是病理反应，一个是正值青春期，内分泌旺盛，还有一个就是内分泌失调。第一种的话需要去医院做个检查，然后根据医生的建议，第二种青春期过去了就没事了，第三种就需要认真的调理了。接下来就给大家讲讲满脸长痘痘该怎么调理。

步骤/方法：

1、 首先，一定要保证充足的睡眠。可能很多人也会有感觉，如果最近几天有熬夜的情况，那么可能就会长出几颗痘痘来，这就是因为你黑白颠倒作息不规律于是就长了痘。每天要睡足至少八个小时。

2、 少吃油腻和辛辣的食品，也有很多人有过这样的经历，上午吃了一顿火锅，感觉浑身舒畅，下午就冒了痘痘。其实油腻和辛辣的食品都有可能导致痘痘的生长，所以要尽量少吃这类食品，或者是吃了之后可以喝些茶中和一下。

3、 再来是要多吃蔬菜和水果进行调理，水果有很多都有补水降火的作用，上火的水果要尽量少吃，每天可以吃个苹果吃个番茄吃根黄瓜，还有山竹，山竹是降火的利器，榴莲就要少吃啦。饮食要多以蔬菜为主。

注意事项：

再来就是一定要保证排便的通畅。而且一定要记住，除非有很重要的事情，不然尽量不要用化妆品去遮掩痘痘，这样会增加痘痘的生长。最最重要的一点就是千万不要用手去挠，去挤。