吃什么食物可以去除体内湿气

概述

我们都知道湿气分为内湿和外湿，不适合人体正常活动的空气湿度称之为外湿，而由于自然界的湿气密度过大而进入人身体内的称之为内湿，湿气进入人体的话，会引起人的头痛等反应，如果体内湿气过重，一般还会有肢体困倦麻木的现象，并且容易出现脾胃虚弱肌肉酸痛等等，严重时还会口中粘腻，舌苔变厚发白，这些都是湿气过重的临床症状，那么我们今天就来讲讲湿气过重，平常生活应该吃些什么。

步骤/方法：

1、 首选当然是苋菜，因为苋菜还有许多容易被人类吸收的钙物质，同时它性凉，可以用来清热解毒，通便利尿，并且有补血的作用。苋菜坚持吃还可以用来减肥，因为它还有许多元素可以促进身体排毒，需要注意的是性寒的苋菜不能让脾胃虚弱者食用。

2、 　第二就是薏仁，薏仁显著改善水肿型的肥胖，同时它还可以利尿消肿，促进内分泌，同时它也是不错的排毒方法，能够加速体内代谢，将毒素加快排除，可直接将薏仁用开水煮烂后，加适量糖。

3、 第三个就是我们常见的地瓜，地瓜中所含有许多的纤维素物质，口感比较细腻，比较容易助于消化，促进肠胃蠕动，地瓜皮其实是可以用来吃的，因为它的皮中也含有许多的纤维素。

注意事项：

平常生活中除了以上物质，我们还可以吃一些冬瓜，因为冬瓜比较性凉，具有清热解毒的作用，最方便的使用方法是用来煮汤，只需加少量盐即可，很适合水肿的人吃。