3个减肥方法让你“腹婆”变“腰精”

概述

随着人们的生活质量不断地提高，很多人的饮食也是无拘无束的，就是没有营养的搭配，再加上现代生活的高质量生活，很多人都将自己的身体吃的是越来越胖，导致一个个都成了经典的”胖子“，这就令很多人苦恼了，而且大多数的人谈起减肥都是避而远之，为什么，就是太懒惰了，那么怎么做才可以做到从”腹婆“变成“腰精”呢？接下来就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 不要一边嚼东西一边讲话，我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

2、 碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

3、 还有就是多吃我们生活中常见的蔬菜——芹菜，芹菜可以加快肠胃的蠕动，每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。

注意事项：

每天不要老是窝在家里头，多去外面锻炼一下，每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失，而且在走动的时候注意收腹，或者不时地深呼吸也可以帮助减肚子。