瘦肚子最佳减肥法对症下药轻松减

概述

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。小肚腩，小肚子突出都需要进行减肥，瘦肚子，不过在进行之前需要先了解自己的肚子肥胖是属于什么类型的，再对症下药才能取得良好的减肥效果，你是什么类型呢？快来看看吧！

步骤/方法：

1、 多层型则是腹部堆积了很多赘肉，尤其是坐着或弯腰时，腹部的肉肉更明显，此类型的肥胖者，既使控制食欲少吃饭，也可以起到减肥效果，不过短时间内又会重新重现，此类型的人减肥要如何进行呢？针对多层型的肚子进行减肥瘦肚子，则需要有坚决的减肥信心，要减肥计划时间制定更长一些，绝对不能采用短时间的极端减肥方法，而需要把科学饮食和持久减肥相结合的情况下，减少淀粉的摄取，多吃蔬菜和水果

2、 对于于微微凸出型的MM们整体是不显胖的，只有吃过饭后才会更明显，这样的肚子突出类型则是经常坐，不爱运动造成的，这样的情况下进行减肥，瘦肚子就需要增加肚子赘肉消耗的机会，进食之后不要马上休息，最好是喝一杯控制热量的减肥茶，再改掉弯腰驼背的坏习惯，进食速度放慢延长饱腹感

3、 忽然出现型则是指本来没有赘肉，但是却会因为肠胃不适，肠胃胀起来，还会有难受的阵痛感觉，肚子疼，会不定期发作，此类肚型的人进减肥瘦肚子则需要知道此种情况则是因为习惯性肠胃不适引起的小腹突出，别人看不见，只有自己能感觉出来。此类型人的减肥首先需要改变自己所饮食习惯，少穿紧身衣裤，少喝刺激性饮料，不吸烟，有良好的作息习惯，这才能够保证肠胃的顺畅，才能防止小肚子突出。

注意事项：

大家一定要对自己的体型有个正确的认识，才能针对肥胖采取正确的减肥方法。这样才能得到立竿见影的效果。不要人云亦云。还有一定要坚持下去才会有成效。